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¿Qué es la terapia de pareja y cómo puede ayudarte?

La terapia de pareja es un tipo de intervención psicológica donde se trabaja conjuntamente con la pareja. Ayuda a la pareja a adquirir y/o aprender técnicas, procedimientos o estrategias para la resolución de las disfunciones o problemas por el que acuden a la terapia. Se lleva a cabo con la pareja a la vez o puntualmente con cada miembro por separado. En cambio, no debemos de tener la idea de que la terapia de pareja solo es para parejas que atraviesan una crisis o problema, también sirve para las parejas que deciden mejorar y aprender herramientas para solidificar o mejorar en el vínculo con su pareja. Potenciando así sus fortalezas y reforzarse entre sí.

Beneficios de la terapia de pareja para tu relación

La terapia de pareja ayuda y es beneficiosa para:

  • Una mejor adaptación de la pareja: con esto nos referimos a que la pareja sea capaz de dar una respuesta adecuada y sana, para ser capaz de integrar a la persona dentro de su ambiente, pero manteniendo la identidad de cada uno.
  • Establecer unos niveles de comunicación adecuados: la mayor parte de las parejas acuden con una comunicación viciada entre ambos, normalmente por comunicaciones indirectas, hostiles y con pocos componentes reforzadores. Es importante y básico trabajar a este nivel.
  • Establecer puntos de encuentro y de alianza: es decir, establecer la terapia como un camino para el reencuentro y como un espacio para establecer estos acuerdos, ya que partimos de lo contrario.
  • Fijar unas metas o acuerdos en la relación: será básico establecer una línea base de la pareja para saber de dónde partimos y establecer unos acuerdos de donde vamos para poder valorar los progresos.
  • Fomentar interacciones positivas y reducción de las negativas.
  • Dotar de habilidades a la pareja: tanto de resolución de conflictos como de mejora o potenciación en otros aspectos.
  • Potenciar sus puntos fuertes: como parejas e individuos.

Encontrar el terapeuta adecuado

Encontrar el terapeuta adecuado es muy importante. Ya que el éxito de la terapia se basa en elegir bien al terapeuta. Debe de ser un terapeuta que sea capaz de convertirse en una persona segura y de confianza para ambos miembros de la pareja. Así como, tenga habilidades y recursos para evitar o saber gestionar las triangulaciones en el vínculo terapéutico.

Técnicas comunes en la terapia de pareja: ¿Qué esperar?

En la terapia de pareja se pueden dar solución a los siguientes problemas:

  • Problemas de comunicación y atención.
  • Resolución de conflictos, explosiones de ira, dificultades en relaciones íntimas, celos, infidelidad, personalidades premórbidas o trastornos que dificultan la convivencia.
  • Problemas derivados de problemas económicos, con los hijos, con las familias de origen, derivados de la vida laboral, etc.
  • También nos encontramos con parejas que quieren enriquecer su vida de pareja y acuden por este motivo, tratando de evitar caer en la monotonía, en dificultades de comunicación o en otra serie de dificultades que debemos evaluar.

Todo esto se puede conseguir a través de las siguientes técnicas:

  • Modificación y estilo comunicacional.
  • Ejercicios para potenciar un clima positivo.
  • Trabajo en las distorsiones cognitivas.
  • Reducción clima hostil y expresión de sentimientos negativos de forma directa.
  • Manejo de momentos de mal humor.
  • Asertividad y estrategias de negociación en la pareja.

¿Cómo se si la terapia de pareja es exitosa o no?

Una terapia de pareja es exitosa si se consigue unir los siguientes factores entre ambos miembros de la pareja:

  • Satisfacción personal con la relación.
  • Posibilidad de crecimiento personal y autonomía de los miembros de la pareja.
  • Sensación de apoyo mutuo en la pareja.
  • Compartir momentos de ocio y de placer.

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